ONTDEK JOUW FLOW
Voel je je aan het einde van je werkdag leeg of overweldigd? Of zoek je juist een manier om je energie te kanaliseren en de drukte in je hoofd los te laten? Wat velen nog niet beseffen, is dat de impact veel verder reikt dan alleen tijdens de les. Het brengt een transformatie teweeg in lichaam, geest en ziel. Jouw reis met yoga begint hier.
WAAROM YOGA?
Yoga heeft voordelen voor zowel lichaam als geest. Enkelen voordelen zijn;
-
Fysieke gezondheid: Flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen. Het bevordert een betere houding en balans, vermindert spierspanning en verbetert de algemene lichamelijke gezondheid.
-
Mentale welzijn: Yoga kan stress verminderen en ontspanning bevorderen door middel van ademhalingsoefeningen, meditatie en mindfulness. Het kan ook helpen bij het verminderen van angst, depressie en slaapproblemen, en het vergroten van de concentratie en focus.
-
Emotionele balans: Yoga helpt om emoties in balans te brengen door bewustwording en acceptatie te bevorderen. Het kan ook bijdragen aan een beter zelfbeeld en zelfvertrouwen.
-
Spirituele groei: Voor sommige mensen kan yoga een spirituele praktijk zijn die hen helpt om verbinding te maken met zichzelf en met iets groters dan henzelf. Het kan leiden tot een dieper begrip van het leven en persoonlijke groei op spiritueel niveau.
VINYASA YOGA
Vinyasa Yoga is een dynamische en vloeiende vorm van yoga waarbij houdingen worden gesynchroniseerd met de ademhaling. Het woord "vinyasa" betekent "adem-gesynchroniseerde beweging". In een typische Vinyasa-les worden de houdingen op een soepele en gestage manier aan elkaar geregen, vaak in een vloeiende reeks die bekend staat als een "flow".
Elke beweging wordt gekoppeld aan een specifieke ademhaling, waarbij elke inademing of uitademing een overgang tussen houdingen markeert. Dit helpt bij het creëren van een bewustzijn van de ademhaling en bevordert een meditatieve staat van geest terwijl je beweegt.
Vinyasa Yoga richt zich op het opbouwen van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen, terwijl het ook helpt bij het verbeteren van de ademhalingscontrole en het verminderen van stress. Het is een veelzijdige praktijk die geschikt is voor mensen van alle niveaus, omdat de intensiteit kan worden aangepast aan individuele behoeften en vaardigheden.
YOGA FILOSOFIE
Nu je de beslissing hebt genomen om aan je yoga-reis te beginnen, kan het interessant zijn om meer te weten te komen over de filosofie erachter. Yoga, wat 'vereniging' betekent, is een holistische praktijk die lichaam, geest en ziel integreert.
In de oude Yoga Sutras definieerde Patanjali de vijf Yamas, die fungeren als morele leidraden voor een compleet leven. In onze moderne interpretatie omvatten deze Yamas: geweldloosheid, oprechtheid, ontspannen creativiteit, eenvoud en vrijgevigheid. Ze vormen de kern van The Yoga Lab, en ik hoop dat ze je zullen ondersteunen in zowel je yogabeoefening als je dagelijks leven.
Rishi Patanjali wordt beschouwd als de grondlegger van de eeuwenoude yogafilosofie, waarop Sri K. Pattabhi Jois (Guruji) zijn yoga-praktijk baseerde zo'n honderd jaar geleden. In zijn Yoga Sutra's beschreef Patanjali de 'Acht Ledematen van Yoga', het bestaat uit acht onderling verbonden stappen die samenwerken om een gevoel van innerlijke vrede, harmonie en verlichting te bevorderen. Hier zijn de acht stappen:
HET ACHTVOUDIGE PAD VAN YOGA
Volg The Yoga Lab op Instagram voor meer informatieve content.